Step 3. 腿部按摩

　　1、右腿往前伸直躺坐，双手抱住脚腕，大拇指按在腿部上侧，先用指腹绕着脚踝按摩后，顺着小腿直线往上边推压边按摩。

　2、同样双手包围脚腕，拇指按于小腿前侧，其余手指包围小腿肚，虎口紧贴小腿，利用虎口的摩擦力网上按摩小腿内外两侧。

3、双手打开，手指并拢在膝盖上方包围大腿，虎口与其相离，利用拇指指腹实力，从膝盖上方往大腿根的方向按压上侧的肌肉。

　4、双手打开放于大腿外侧，打开拇指与食指之间的虎口，共同往中央捏压外侧肌肉，每侧大腿分3次捏压完成。